Công thức · phân loại theo bữa ăn
Bữa sáng
Công thức bữa sáng macro — cao protein, no đến bữa kế. Whole food, đo bằng số.
Mục tiêu
Bữa ăn
Macro profile
Thời gian
Dụng cụ
Chế độ
14 công thức · chọn rồi nhấn Tìm kiếm
Bánh cà rốt táo bột nguyên cám: Bữa sáng high protein.
Kcal
517
Protein
26.7g
Carb
62.9g
Fat
20.1g
Yến mạch cacao ngâm qua đêm: Bữa sáng 10 phút high protein 402 kcal.
Kcal
362
Protein
26.5g
Carb
53.2g
Fat
7.2g
Sandwich bơ trứng, bánh mì nguyên cám: Bữa sáng 10 phút high protein.
Kcal
548
Protein
28.6g
Carb
49.1g
Fat
24.1g
Pancake chuối yến mạch: Bữa sáng 15 phút high protein 498 kcal.
Kcal
393
Protein
26.3g
Carb
40.3g
Fat
15.1g
Overnight oats dâu tây Greek yogurt: Bữa sáng 10 phút 381 kcal.
Kcal
283
Protein
22.8g
Carb
40.2g
Fat
4.3g
Overnight oats chia chuối, sữa hạnh nhân: Bữa sáng 10 phút 39g protein.
Kcal
754
Protein
48.9g
Carb
99.1g
Fat
18g
Cháo yến mạch hải sản: Bữa sáng 40g protein 477 kcal.
Kcal
570
Protein
46.3g
Carb
54.6g
Fat
19.9g
Bánh pancake táo cà rốt: Bữa sáng high protein.
Kcal
533
Protein
26.5g
Carb
63.8g
Fat
18.8g
Bánh mì sandwich đậu gà thuần chay: Bữa sáng 10 phút high protein 464 kcal.
Kcal
464
Protein
25.9g
Carb
67.9g
Fat
12.9g
Bánh mì nguyên cám ức gà, bơ, trứng: Bữa sáng 10 phút 45g protein.
Kcal
582
Protein
54.3g
Carb
34.4g
Fat
26.1g
Bánh mì mè đen đậu gà xào: Bữa sáng 15 phút 419 kcal.
Kcal
419
Protein
18.8g
Carb
67.6g
Fat
9.9g
Bánh đúc yến mạch nhân thịt: Bữa sáng 36g protein 487 kcal.
Kcal
378
Protein
30.5g
Carb
40.4g
Fat
12.1g
Bánh khoai lang yến mạch nướng: Bữa sáng high protein.
Kcal
629
Protein
31.2g
Carb
87.7g
Fat
17.8g
Muffin matcha chuối yến mạch: Bữa sáng 400 kcal.
Kcal
400
Protein
21.2g
Carb
45.8g
Fat
15.9g